Älska mjölksyra, älska träningsvärk.

Jag visste att det skulle bli sen träning idag och jag var inte jätte laddad för det. Det är inte kul att springa själv i mörkret men jag kom på den brilljanta idén att åka till gymmet. Det stängde klockan nio och jag var ombytt och klar fem i halv nio. Det blev 30 minuter effektiv träning på löpbandet. Jag hade en ny idé med intervall träningen som jag ville prova, istället för att jogga långsamt och öka tempot i intervallerna skulle jag gå snabbt och spurta. Och vilken succé. När jag sprang snabbt låg pulsen på 180-190  och när jag gick 160-170. Jag gick i 7 km/h och sprang i minst 10km/h och upp till 12,5 km/h. Det kändes riktigt bra och det var kul. Innan har löpbandet inte känts som ett allternativ  under vintern men nu blir det nog det ändå. Dessutom kunde jag kolla på idol under tiden, perfekt. Dock inte lika kul utan ljud, varför städade jag bort hörlurarna ur träningsväskan? Gör aldrig om det Sandra. Här är resultatet:

30 minuet
164 i genomsnittspuls
8,6 km/h i snitt
06:58 minuter/km
191 i maxpuls
ca 300 kalorier