Måndag 2012-02-20
2012-02-20 / 08:59:11
Äntligen måndag!
Igår han jag inte hem till Body Balande passet så jag gick ut ock gick en promenad i lite drygt en timme. Gud så skönt det var! I lördags tog jag "före"-bilder och fy vilket wake-up-call, det var bra att se sanningen i vitögat och jag känner mig mer motiverad än någonsin. Igår började mitt nya liv, inget godis och ingen alkohol på en månad. Nu skall jag satsa på mig själv och min kropp för att komma i form. Jag vägde mig också och jag ska ner minst 5kg. Jag ska leva mitt liv som om rulltrappor och hissar inte finns!
Idag var det dags för Crossfit igen. T hämtade mig 05:45 som vanligt och jag kände mig ganska taggad. Däremot hade jag inte bestämmt vilka övningar jag skulle köra, ska kolla på lite klipp till nästa gång. Jag värmde upp 10 minuter på löpbandet och sen sprang jag 400 meter, gjorde 15 biceps på balansplatta och sedan 20 vridningar på pilatesboll (jag låg med skuldrorna på bollen som om jag skulle göra bänkpress hade armarna upp i luften, sen vred jag armana och överkroppen åt höger och sen vänster) den sista övningen tar bra i hela bålen. Jag gjorde detta 5 varv och avslutade med 600 meters löpning i högt tempo, 11,5 -12km/h. När jag sprang de andra 400 meters intervallen gick det betydligt bättre än sist och jag kunde hålla ett höge tempo. Jag började på minst 10,5km/h och ökade till 12km/h, det tog aldrig mer än 2,17 minuter.
Ikväll blir det långpromenad i slottskogen med tjejerna, mys!
Igår han jag inte hem till Body Balande passet så jag gick ut ock gick en promenad i lite drygt en timme. Gud så skönt det var! I lördags tog jag "före"-bilder och fy vilket wake-up-call, det var bra att se sanningen i vitögat och jag känner mig mer motiverad än någonsin. Igår började mitt nya liv, inget godis och ingen alkohol på en månad. Nu skall jag satsa på mig själv och min kropp för att komma i form. Jag vägde mig också och jag ska ner minst 5kg. Jag ska leva mitt liv som om rulltrappor och hissar inte finns!
Idag var det dags för Crossfit igen. T hämtade mig 05:45 som vanligt och jag kände mig ganska taggad. Däremot hade jag inte bestämmt vilka övningar jag skulle köra, ska kolla på lite klipp till nästa gång. Jag värmde upp 10 minuter på löpbandet och sen sprang jag 400 meter, gjorde 15 biceps på balansplatta och sedan 20 vridningar på pilatesboll (jag låg med skuldrorna på bollen som om jag skulle göra bänkpress hade armarna upp i luften, sen vred jag armana och överkroppen åt höger och sen vänster) den sista övningen tar bra i hela bålen. Jag gjorde detta 5 varv och avslutade med 600 meters löpning i högt tempo, 11,5 -12km/h. När jag sprang de andra 400 meters intervallen gick det betydligt bättre än sist och jag kunde hålla ett höge tempo. Jag började på minst 10,5km/h och ökade till 12km/h, det tog aldrig mer än 2,17 minuter.
Ikväll blir det långpromenad i slottskogen med tjejerna, mys!
Kommentarer!
