Onsdag 2012-02-08
2012-02-08 / 16:25:23
Pjhuu vilket jobbigt pass jag körde idag, är fortfarande helt slut. Först värmde vi upp, jag och T. Jag har kommit på en "egen" crossfit övning som jag körde idag, den kommer härdanefter gå under namnet Sassa.
800m löpning, började på 10,5km/h och ökade lite
30 knäböj på en "halv" pilates boll för att få med lite balansträning
30 armhävningar tillsvidare på knä men målet är att kunna göra dem på tå
Jag upprepade detta 4 gånger och det tog 35 minuter. Det jobbigaste var att man inte kom ner i puls mellan gångerna man sprang och det känns som en väldigt effektiv övning.
Motivation!
Kommentarer!
