2010-07-01 Torsdag

2010-07-01 / 21:52:01
Ja äntligen har jag fått fart på mig själv igen. Har inte uppdaterat så flitigt här bara. Vädret har varit bra de senaste veckorna så jag har sprungit en del och kört styrketräning i naturen. Idag sprang jag till en brant back som vi har här i närheten och gjorde massa övningar i den. Jag började att springa långsamt upp för och långsamt ner. Jag gjorde hoppsasteg, grodhopp, utfall och tempoökning upp för backen och långsamt ner mellan varje gång. Sista gången kutade jag upp och sprang runt "knalten" (ca 1,5 km) När jag kom hem gjorde jag situps, armhävningar och "kissande hunden" på våran balkong i solnedgången. Kan det bli bättre? Musiken var på hög volym och jag kände mig hur stark som helst. Hoppas att jag får träningsvärk imån! Här är i alla fall dagens resultat:

58 minuter
136 i genomsnitt
190 i max
413 kalorier

Dagens träningslåt: Shakira - Waka waka
Kategori - Allmänt
Kommentarer - 0