Älska mjölksyra, älska träningsvärk.

Jag har bloggat dåligt det sista. Men jag har tränat. Här är en summering:

Torsdag 7/10-2010
Box träning med Nicke. Det var det jobbigaste box-passet som jag har varit på. Ny instruktör och nya övningar. Och det var jätte kul! Mer box i höst. Om jag hade träningsvärk? Det kan ni skriva upp. I fem dagar värkte kroppen, men jag älskar det!

Söndag 10/10-2010
Löpning i 40 minuter. Det var skönt väder och det gick bra att springa. Jag hade inte ont någon stans och jag höll ett hyffsat tempo. Nu börjar jag känna att jag får kontinulitet i löpningen och det är roligt.

Tisdag 12/10-2010
Löpning igen. Denna gången i Göteborg med en jobbarkompis. Vi sprang ett varv på en slinga som var 1 km i högt tempo sen vilade vi och gjorde styrkeövningar. Det var kallt ute och jobbigt att springa, totalt sprang vi fyra varv och det var tillräckligt för den dagen. Det var kul att prova nått nytt och utmanas av en annan löpare.

Idag, onsdag 13/10-2010
Mias styrkepass, det var bra som vanligt. Hon hade lagt in lite nya övningar som var bra men jag saknar balansbollen.

Jag skall bättra mig på att blogga, i morgon blir det box igen. Och till helgen: fortsatt fokus på löpning!

Löpning idag igen, energin kommer tillbaka och det är riktigt kul att springa nu. Jag och pappa sprang tillsammans och vi körde intervall träning. Vi provade att springa snabbare när vi skulle springa snabbt och riktigt långsamt emellan. Lufen var frisk och det var så där lagom höstkallt ute. Jag hade inte ont någon stans och vi avslutade intervallerna med att springa upp för hela trappan på bräckan, där kan vi snacka pulshöjare. Sen joggade vi långsamt hem igen och här är resultatet:

50 minuter
6.37 km
7,6 km/h
171 i genomsnittspuls

Jag sprang inte igår men det blev en desto snabbare runda idag. Jag kom iväg lite för sent och det hade börjat skymma och fråga mig inte varför jag bestämmer mig för att springa en runda i skogen, hur puckad får man vara? Det var en jobbig runda med mycket uppförsbackar och när jag hade kommit halvvägs stod det en älg på grusvägen. Den kollade på mig, tvekada men vände och sprang in i skogen igen. Jag blev hur rädd som helst men kunde inte vända för där var det ännu mer skog. Jag tog upp telefonen för att ringa S men naturligtvis hade jag ingen mottagning. Det var bara att springa vidare med hjärtat i halsgropen och lååånga steg. När jag fick mottagning på mobilen ringde jag hem och S fick komma och hämta mig, jag var helt slut! Här är resultatet:

ca 40 minuter
179 i genomsnittspuls
200 i maxpuls (det var när jag mötte älgen..)
430 kalorier

I morgon är det nya tag, då blir det intervall träning. Positivt idag var att jag inte hade ont i benet