Älska mjölksyra, älska träningsvärk.

Första träningen på över tre veckor. Det blev en löprunda och det var lättare än vad jag trodde att det skulle bli. Tyvärr gick min iPod sönder på semestern men sån tur är har jag ju min iPhone. Jag har laddat ner en grym app som funkar som en GPS. Den mäter sträckan, hastigheten, min/km och kalorier! Jag har tänkt träna efter ett program från en Iform tidning så nu blir det löpning tre dagar i veckan. Jag började lite mjukare än vad jag skulle och gick raskt 10 minuter och joggade 30 minuter. Men jag är nöjd.

40 minuter
160 i genomsnittspuls
187 i maxpuls
381 kalorier
4,81 kilometer
8:21/km