2010-08-03 Tisdag
2010-08-05 / 21:02:39
Idag börjar mitt nya liv. Igen. Jag hittade ett träningsprogram i iForm som jag har tänkt följa. Det är ett löpprogram på åtta veckor och man springer ca fyra dagar i veckan. Jag har försökt hålla igång nu i sommar men det har väl gått sådär, sprungit lite ibland. Men nu är det allvar. Idag började jag med intervallträning:
10 minuter uppvärmning
6 x 1 minuter intervall med 1 minut lätt jogg emellan varje intervall
10 minuter nedvarv/lätt jogg
Det gick bättre än väntat och det kändes nästan som om jag kunde springa hur långt som helst. Jag startade uppe vid simhallen och sprang upp på stora slingan och ut mot ridskolan och sen vidare mot bräckan. Jag har inte börjat använda min nya pulsklocka och min gamla är inte riktigt att lita på men tiden stämmer i alla fall och jag har igång min run keeper så här är lite info:
32 minuter
4 km
07:51 minut/km
308 kalorier
158 i genomsnittspuls
/S
10 minuter uppvärmning
6 x 1 minuter intervall med 1 minut lätt jogg emellan varje intervall
10 minuter nedvarv/lätt jogg
Det gick bättre än väntat och det kändes nästan som om jag kunde springa hur långt som helst. Jag startade uppe vid simhallen och sprang upp på stora slingan och ut mot ridskolan och sen vidare mot bräckan. Jag har inte börjat använda min nya pulsklocka och min gamla är inte riktigt att lita på men tiden stämmer i alla fall och jag har igång min run keeper så här är lite info:
32 minuter
4 km
07:51 minut/km
308 kalorier
158 i genomsnittspuls
/S
Kommentarer!
