2010-08-12 Torsdag
2010-08-12 / 21:32:55
Idag kände jag inte alls för att träna. Men jag gjorde det ändå. Jag klarade varenda minut som jag skulle springa men det var inte kul och det var ingen bra runda jag sprang. Runt skogen på måberget, där jag inte har gått på flera år, jag trodde nästan att jag skulle springa vilse ett tag. Idag skulle jag springa så här:
10 min uppvärmning
20 min temoplöpning¨
10 min nedvarvning
Och här är resultatet:
40 minuter
190 maxpuls
173 i genomsnitt
5 km
07:52 min/km
428 kalorier
7.6km/h
Nu är det vila i två dagar (ev. lätt löpning i morgon i 15 min men jag får se hur jag känner mig) Jag fick ont idag igen ovanför knölen på insidan av vänsterfoten. Det strålar upp i benet. Jag behöver nog vila. Och jag behöver äta bättre. Idag har jag ätit skitdåligt, en färdigrätt (fiskgratäng) till lunch som jag var mätt på till kl 3 sen åt jag en bulle och en muffins vid 5 och två hönömackor vid 7. That's it. Skärpning Sandra.
Kommentarer!
