Älska mjölksyra, älska träningsvärk.

Igår var jag ute och gick en promenad och jag kände av smärtan i benet. Inte bra. Jag smörjade in med voltaren och nu hoppas jag att det blir bättre. Idag sprang jag med Johanna och båda var rättså otaggade, det regnade lite och båda hade haft en dålig dag i torsdags. Det är dagar som denna som det är skönt att ha någon att springa med. Idag skulle vi springa 30 minuter lätt löpning och det gick riktigt bra. Johanna kom till mig och vi började med att gå i fem minuter och sen sprang vi i 25. Vi sprang över bräckan och ner Liivägen. Att springa över fjärås bräcka är en utav de bästa platser man kan springa på (här okring i alla fall) På ena sidan ser man havet och på andra sidan sjön Lyngnen. Och om man tänker på att det inte är alla som kan ha den utsikten när man springer så blir man bara änne mer taggad att ge allt. Här är dagens resultat:

30 minuter
4,3 km
158 i genomsnittspuls
181 i maxpuls
280 kalorier
07:51 minuter/km
8km/h

Nu är jag sugen på vecka tre i löpprogrammet. Tyvärr kommer det bli lite ändringar eftersom jag åker på semester på lördag. Vecka fyra kommer inte bli helt enligt schemat men jag skall försöka springa två gånger! Men nu är det fokus på vecka tre.