Älska mjölksyra, älska träningsvärk.

Nu mina vänner blir det nya tag inför hösten. Jag vägde mig i går och insåg att jag väger 6 kg mer nu än innan vi åkte till Thailand i mars. Om jag fortsätter i detta tempot lär jag gå upp 10 kg på ett år. Inte okej. Igår bestämde vi oss för att börja på en diet. En egenkomponerad diet. Nästa invägning är på fredag morgon och vi tävlar om försten ner till 60/80 kg. Simon väger 86 och skall gå ner till 80 kg. Vi får äta vanligt på helgen men inte vräka i oss godsaker men på veckorna är det stenhårt. Dieten ser ut så här:

Frukost
Proteinshake
Ett knäckebröd med tomat

Mellanmål kl 9
Ett knäckebröd med tomat

Lunch
Sallad innehållande grönsallad, baby speant, sockerärtor, haricot vert, tomat, gurka, majs, paprika, rödlök, avocado och stekt kyckling.

Middag
Fisk (lax, makrill eller liknande) och vitkålssallad plus mer grönsaker

Kvällsmat
Proteinshake

Vi kan variera oss med middagen men meningen är att vi skall äta lite kolhydrater och mycket fett och protein. Just nu sitter jag på kontoret och är riktigt sugen på lunchen. När jag kommer hem tänkte jag mäta mig runt mage, höfter, rumpa, bröst och lår så jag verkligen vet skillnaden när vi är färdiga med dieten. Under tiden tänker jag träna som vanligt, köra på med löpprogrammet och även lägga in ett pass styrketräning.

Startvikt 66 kg
Mål 60 kg