2010-03-01 Måndag
2010-03-01 / 17:17:22
Idag blev det ett pass på gymmet. Eftersom det har varit stängt i en vecka var jag grymt sugen på att komma igång igen! Det är inte långt kvar till Thailand så nu är det bara att ge gärnet. Detta tränade jag idag:
Mellan varje set körde jag en magövning.
10 min crosstrainer
15 min löpband
3 x 6 8kg biceps hantlar
3 x 6 15 kg biceps skivstång
2 x 6 40 biceps "stång"
3 x 6 95kg (motvikt) chins
3 x 6 30kg rodd
2 x 8 36kg low back
avslutade med 10 min löpning i intervaller
1:32 tim
genomsnittspuls: 148
maxpuls: 217 (!)
kalorier: 767
Mål: Klara Göteborgsvarvet 2010 + plus att få synliga magmuskler
Mellan varje set körde jag en magövning.
10 min crosstrainer
15 min löpband
3 x 6 8kg biceps hantlar
3 x 6 15 kg biceps skivstång
2 x 6 40 biceps "stång"
3 x 6 95kg (motvikt) chins
3 x 6 30kg rodd
2 x 8 36kg low back
avslutade med 10 min löpning i intervaller
1:32 tim
genomsnittspuls: 148
maxpuls: 217 (!)
kalorier: 767
Mål: Klara Göteborgsvarvet 2010 + plus att få synliga magmuskler
Kommentarer!
