Älska mjölksyra, älska träningsvärk.

Jag var inte så sugen på att springa idag. Johanna är sjuk så jag fick springa själv. Dessutom blev det inget iformlopp. 490:- kostade det att efteranmäla sig, det tyckte jag var för dyrt. Vi ska kolla om det går några andra lopp nu som vi kan springa. Det kändes inte så bra i början när jag sprang men efter ett tag kom jag på att det bara satt i huvudet så jag sprang fortare och längre. Det var tempoträning idag. Tio minuter uppvärmning, Trettio minuter tempo och fem minuter nedvarvning. Här är resultatet:

45 minuter
5.48 km
07:19 minuter per km
8,2 km/h
164 i genomsnittspuls
187 i maxpuls

Nästa löpning är på söndag och helgen blir nog ganska lugn. Mycket skaldjur vilket är bra för dieten. I morgon är det invägning och i helgen tänker jag mäta mig igen. Spännande.