2010-09-09 Torsdag
2010-09-10 / 09:02:09
Jäklar vad bra det gick på träningen. Det var så skönt att springa. Det kändes som om jag kunde springa hur långt som helst, jag älskar när när man känner sig oövervinnerlig. Jag började vid simhallen i Fjärås och sprang över hela bräckan och ner förbi Fjärås byggdegård och hem igen. Idag skulle jag springa 10 minuter uppvärmning, 30 minuter tempo och 5 minuter nedvarvning. Jag är väldigt nöjd med resultatet:
45 minuter
6,81 km
06:41 min/km (06:31 innan nedvarning)
493 kalorier
171 i genomsnittspuls
8,9 km/h
Dessutom använde jag min nya pulsklocka (den är egentligen inte så ny, jag har inte använt den bara). Det är en Garmin pulsklocka med GPS. Anledningen till att jag inte har använt den är att den är krånglig och jag har inte lärt mig den men nu skall jag ge den ett försök. Jag ställde in att jag skulle träna ett puls-pass i 45 minuter och att jag skulle ligga i pulszon 3 (146-166). Problemet var bara att jag inte kunde se vilken puls jag hade under passet, bara vilken pulszon jag låg i. Klockan pep hela tiden om jag inte låg i rätt zon, tur att jag hade musik i öronen! När jag hade tränat färdigt var summeringen jätte bra men jag får ta mig tid att lära mig klockan.
45 minuter
6,81 km
06:41 min/km (06:31 innan nedvarning)
493 kalorier
171 i genomsnittspuls
8,9 km/h
Dessutom använde jag min nya pulsklocka (den är egentligen inte så ny, jag har inte använt den bara). Det är en Garmin pulsklocka med GPS. Anledningen till att jag inte har använt den är att den är krånglig och jag har inte lärt mig den men nu skall jag ge den ett försök. Jag ställde in att jag skulle träna ett puls-pass i 45 minuter och att jag skulle ligga i pulszon 3 (146-166). Problemet var bara att jag inte kunde se vilken puls jag hade under passet, bara vilken pulszon jag låg i. Klockan pep hela tiden om jag inte låg i rätt zon, tur att jag hade musik i öronen! När jag hade tränat färdigt var summeringen jätte bra men jag får ta mig tid att lära mig klockan.
Kommentarer!
