Älska mjölksyra, älska träningsvärk.

Idag öste regnet ner när vi sprang. Jag kan tycka att det är skönt att springa när det regnar men inte när det ösregnar på tvären. Och jag fick ytterliggare en anledning att köpa lite nya träningskläder: en vatten och vindtät löparjacka. Jag och Johanna och Pappa sprang i Fors och det var intervallträning. Pappa hade världens energi och sprang fram och tillbaka för att han tyckte att vi var för långsamma. Typiskt honom. Vi skulle springa 10 minuter uppvärmning, 2x6 minuter intervall med 2 minuter långsamt emellan och sedan 10 minuter nedvarv. Det resulterade i detta:

ca 6 km (min och Johannas mobil visar olika..)
45 minuter
435 kalorier
7.7 km/h
08:00 minuter/km
163 i genomsnittspuls


Jag hade lite ont i benet idag, typiskt. Det som försvann efter en veckas vila i Grekland. Jag äter ipren och smörjar in med voltaren i alla fall så jag hoppas att det hjälper. I morgon blir det funktionell styrka, gött!